Aká vysoká by mala byť posteľ?
Pre väčšinu dospelých, ideálna výška postele je 20–23 palcov (51 – 58 cm) od podlahy po vrch matraca . Toto je zhruba „výška kolien“, vďaka čomu je sedenie a vstávanie prirodzené a znižuje sa námaha kolien a bedier.
Ak chcete jedno jednoduché pravidlo: vyberte si výšku, ktorá vám umožní sedieť na okraji s chodidlami na podlahe a kolenami v blízkosti ohybu 90° . Táto poloha je najrýchlejším skutočným testom pohodlnej výšky postele.
Praktický spôsob, ako nájsť najlepšiu výšku za 3 minúty
Krok 1: Zmerajte si výšku kolena
Postavte sa naboso k stene a zmerajte od podlahy po vrch kolenného kĺbu. Mnohým dospelým to pristane 19 – 21 palcov (48 – 53 cm) , ale jednotlivé proporcie sa líšia.
Krok 2: Cieľová výška vrchnej časti matraca
Zamerajte sa na to, aby horná časť matraca bola vnútri ±1 palec (±2,5 cm) výšky vášho kolena. Tento rozsah zvyčajne podporuje jednoduchý pohyb „sadni-stoj“ bez pocitu, že padáš dole alebo stúpaš.
Krok 3: Vykonajte test v sede
- Sadnite si na okraj: chodidlá by mali spočívať naplocho, nie visieť.
- Kolená by mali byť okolo 90° (mierne nad alebo pod je v poriadku).
- Vstávanie by malo byť plynulé bez toho, aby ste sa museli niekoľkokrát „hojdať“ dopredu.
Odporúčané výšky lôžka podľa používateľa a prípadu použitia
„Správna“ výška závisí od toho, kto posteľ používa a na čom najviac záleží – ľahký prístup, bezpečnosť, uloženie pod posteľou alebo úvahy o dieťati/domácom zvieratku.
| Kto / priorita | Dobrá výška cieľa | Prečo to funguje |
|---|---|---|
| Väčšina dospelých (pohodlný ľahký vstup) | 20 – 23 palcov (51–58 cm) | Zodpovedá typickej výške kolien; hladké od sedu do stoja |
| Nižší dospelí | 18 – 21 palcov (46 – 53 cm) | Znižuje „sedenie“ s nohami nedosahujúcimi na podlahu |
| Vyšší dospelí | 56 – 66 cm | Zabraňuje nadmernému ohýbaniu kolena; ľahší pákový efekt pri vstávaní |
| Seniori alebo citlivosť kolena/bedra | 21 – 24 palcov (53 – 61 cm) | Menej „kvapka“ na sedenie; ľahšie kysnúť bez námahy |
| Malé deti (bezpečnostné lezenie) | 12 – 18 palcov (30 – 46 cm) | Nižšie riziko pádu; jednoduchší samostatný vstup |
| Maximálny úložný priestor pod posteľou | 24 – 30 palcov (61 – 76 cm) | Viac voľného priestoru pre koše; sa môže niektorým používateľom zdať „vysoké“. |
Akú „výšku postele“ by mala merať (a častá chyba)
Pri rozhodovaní o tom, aká vysoká by mala byť posteľ, merajte od podlahy po vrchnú plochu matraca , nie horná časť rámu. Matrac je to, s čím vaše telo skutočne interaguje, keď sedíte a stojíte.
Príklad: prečo sa rovnaký rám môže zdať „príliš vysoký“
Rám, ktorý sedí 12 palcov od podlahy, sa môže veľmi líšiť v závislosti od hrúbky matraca. Pri 14-palcovom matraci je vrchná časť matraca asi 26 palcov – často príliš vysoká pre kratších spáčov. Pri 8-palcovom matraci je vrchná časť asi 20 palcov, čo je často ideálne.
Ako matrac, základňa a rám zmenia konečnú výšku
Konečná výška vrchnej časti matraca je súčtom troch častí: výška rámu postele základ (ak existuje) hrúbka matraca. Malá zmena jedného komponentu môže vašu posteľ vytlačiť mimo komfortnú zónu vo výške kolien.
- Hrubšie matrace (12-16 palcov) môže rýchlo spôsobiť, že postele budú vysoké, najmä na rámoch štandardnej výšky.
- Bežne sa pridávajú taštičkové pružiny a základy 5–9 palcov (13–23 cm); veľa ľudí to prehliada.
- Plošinové lôžka často eliminujú základy a udržiavajú výšku bližšie k cieľovému rozsahu.
- Posteľové stúpačky možno pridať 3–8 palcov (8 – 20 cm), čo pomáha pri skladovaní, ale môže znižovať jednoduchosť vstupu.
Rýchly výpočet
Ak je vaša cieľová výška kolien 22 palcov a váš matrac je hrubý 12 palcov, základňa vášho rámu by mala byť kombinovaná približne 10 palcov pristáť blízko svojho ideálu.
Kontrola pohodlia a bezpečnosti (najmä pre seniorov a deti)
Signalizuje, že posteľ je príliš vysoká
- Nohy pri sedení na kraji visia, čím sa zvyšuje tlak za stehnami.
- Skôr sa skĺznete, aby ste vstali z postele, než aby ste sa hladko postavili.
- Vstup je ako lezenie; dostať sa von sa v noci cíti nestabilne.
Signalizuje, že posteľ je príliš nízka
- „Spadnete“ do postele a potrebujete hybnosť alebo ruky, aby ste sa postavili späť.
- Kolená sa pri sedení prudko ohýbajú nad 90°, čo časom zaťažuje kĺby.
- Nočné východy sú namáhavé, najmä ak sa zobudíte stuhnutí alebo ubolení.
Špeciálna poznámka pre deti
Pre batoľatá a malé deti nižšia výška postele (často 12-18 palcov ) môže znížiť riziko pádu a zlepšiť nezávislosť. Ak je vrchná časť matraca vyššia, zvážte zábradlie a stabilnú stoličku.
Ako nastaviť výšku postele bez kúpy novej postele
Ak vaše aktuálne nastavenie nezodpovedá vašej cieľovej výške kolien, malé zmeny môžu znamenať veľký rozdiel.
- Vymeňte základňu: výmena hrubej taštičkovej pružiny za nízkoprofilovú základňu môže znížiť výšku 2–5 palcov (5-13 cm).
- Zmena hrúbky matraca: prechodom zo 14-palcového na 10-palcový matrac môže dôjsť k poklesu vrchnej časti matraca 4 palce (10 cm) ihneď.
- Upravte rám: niektoré plošinové postele umožňujú nižšie polohy lamiel alebo môžete použiť rám navrhnutý pre „nízky profil“.
- Podnožky používajte opatrne: sú najlepšie pre potreby skladovania, ale overte si stabilitu a vyhnite sa tomu, aby ste posteľ postavili do takej výšky, že pri sedení visia nohy.
Záver
Odpovedať na otázku „aká vysoká by mala byť posteľ“ najpraktickejším spôsobom: nastavte hornú časť matraca približne na výšku kolien – zvyčajne 20 – 23 palcov (51 – 58 cm) pre dospelých . Potvrďte to testom v sede: chodidlá naplocho, kolená v blízkosti 90° a ľahký vstávanie. Ak sa vám vaša posteľ zdá príliš vysoká alebo príliš nízka, často stačí upraviť základ, hrúbku matraca alebo výšku rámu, aby ste dosiahli pohodlné a bezpečnejšie nastavenie.
+86-573-88798028